牙齦萎縮是指牙齦向牙根方向退縮致使牙根暴露，這種現象在中老年人中非常普遍。到70歲時，大約退縮0.5毫米，這種退縮正常人一般不易覺察到，因而也不需要特殊處理。但在實際生活中，我們卻發現，大多數人的牙齦萎縮程度遠遠高過前面提到的數據。牙齦萎縮造成牙根暴露，而牙根的抗齲性不及冠部，因此牙齦萎縮者更容易罹患齲病。加上牙根硬度相對較低，如若牙齦萎縮又采取不良的刷牙方法，就很有可能造成牙齒的“楔狀缺損”，繼而引發牙髓炎、根尖周炎等多種疾病。特別是老年性的牙齦萎縮常使牙根裸露，使老年人對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進食，降低生活質量，尤其應當注意防治。

林州郭增義口腔醫院、郭增義口腔醫院、林州開元區郭增義口腔醫院今天來給大家說一下保護牙齦的一些方法

保護牙齦的方法：

定期口腔檢查：牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是導致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院進行口腔檢查，以便對癥處理。每6～12個月潔1次牙，是預防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統牙周治療。

掌握正確的刷牙方法：使用刷毛較軟的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的摩擦劑應粗細合適。同時要學會正確的豎刷法刷牙，刷牙動作要輕柔，不要用力過猛。每天刷牙2～3次，晚睡前刷牙必不可少。在必要的情況下使用牙線清理牙刷難以到達的位置。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替。在某些特殊場合，可用湯或茶水漱口，以清除口腔內食物殘渣，保持口腔清潔。晚上刷牙后，就不要再吃食物，以免食物殘渣留在口腔，損傷牙齒。

按摩牙齦：每天早、晚刷牙后，清潔雙手，將右手食指伸入口腔內，在牙齦上下、內外前后、左右來回反復按摩，每次按摩3分鐘，使其充血、發紅。這樣可改善牙齦的血液循環，調整新陳代謝，增強牙齦抵抗力，預防或減少牙齦發炎。治療全身性疾病和注意飲食營養積極治療全身性疾病，如營養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質疏松等，糾正開口呼吸等不良習慣。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類以及粗糧等纖維多的食物，戒煙戒酒。嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎、牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。在治愈原發疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉。

口腔修復體：圖便宜和方便，到一些技術水平不高、操作不規范的診所鑲牙，是產生不良修復體的的主要原因。不良修復體做得不好的假牙不易清潔，細菌滋生刺激，也會使牙齦萎縮。牙齦退縮是不可逆的，應放在預防上。保持口腔清潔是延緩牙齦萎縮有效的方法，定期潔牙必不可少。如果短時間內牙齦萎縮得十分明顯，需及時就醫，以免加重病情。

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